Cum te poate ajuta Yoga?
Ajută la reducerea stresului și anxietății
Yoga este cunoscută pentru capacitatea sa de calmare a stresului și pentru promovarea relaxarii. Studiile arată că yoga ajută și la scăderea nivelului de cortizol, denumit și “hormonul stresului”.
Respiră!
Prin Yoga învățăm să respirăm profund și complet iar conștientizarea respirației și conectarea cu corpul ne ajută să calmăm sistemul nervos și să ne gestionăm emoțiile sănătos.
Îmbunătățește flexibilitatea corpului și a minții
Yoga îmbunătățește flexibilitatea articulară și musculară, circulația sângelui și elimină tensiunea musculară și durerea.
Yoga îți transformă mintea.
Prin practicarea meditației și a exercițiilor de respirație (pranayama) mintea devine mai calmă și cu o putere mai mare concentrare și autocontrol.
Vibe-ul pozitiv, zen, specific practicii yoga, creează beneficii la un nivel și mai amplu, oferind abilitatea de adaptare mai rapidă la schimbare și capacitatea de a gestiona și răspunde mai bine factorilor de stres.
Contribuie la o stare de sănătate mai bună
Yoga sporește forța fizică, contribuie la sănătatea oaselor și a mușchilor, îmbunătățește postura corpului și, la fel ca alte tipuri de mișcare, contribuie la o stare de sănătate generală mai bună și la vitalitate.
Yoga poate contribui la ameliorarea sănătății inimii și la reducerea factorilor de risc pentru afecțiunile cardiovasculare și este recomandată, ca terapie complementară, pentru mai multe afecțiuni: artrita reumatoidă, scleroza multiplă, boli autoimune etc
Îmbunătățește calitatea vieții și te ajută să devii mai conștient
Yoga reduce stresul, îmbunătățește starea de spirit și contribuie la echilibrul emoțional.
Te ajută să dezvolți o relație conștientă cu corpul tău, te învață să nu te mai identifici în totalitate cu gândurile din mintea ta și-ți oferă numeroase oportunități în care să te conectezi mai ușor cu sufletul tău, spațiul interior plin de pace, calm și armonie.
Hai să lucrăm împreună!
SESIUNI INDIVIDUALE
Prin clasele individuale de Yoga îți voi crea o practică personalizată, în funcție de nevoile tale fizice și emoționale și de eventuale afecțiuni.
Fie că ai nevoie de mai multă relaxare sau mai multă mișcare sesiunile private vor fi concepute special pentru tine astfel încât să te pot susține și ajuta cu ceea ce ai tu nevoie.
Dacă îți dorești să lucrăm împreună în sesiuni private te invit să mă contactezi prin formularul de mai jos și să stabilim împreună detaliile colaborării noastre.
SESIUNI DE GRUP
În sesinile de grup combin diferite stiluri de Yoga (Hatha, Vinyasa și Yin Yoga) cu meditația și tehnici de meditație – pranayama pentru o experiență cât mai completă a ceea ce înseamnă starea Yoga și pentru ca tu să pleci acasă cu o nouă stare de spirit.
Vara organizez sesiuni de grup și în aer liber (în parc) iar pe tot parcursul anului mă găsești la clase la Sambodhi studio.
Abonează-te la newsletter sau hai în grupul de Whatsapp dedicat practicii Yoga pentru a primi vești de la mine legate de sesiunile de grup pe care le susțin.
CORPORATE
Sesiunile de Yoga corporate vor ajuta angajații companiei să gestioneze mai bine perioadele de stres pentru a putea preveni oboseala cronică sau chiar burn out-ul.
Sesiunie vor fi special concepute pentru reducerea durerilor de spate, generate de statul la birou, durerilor de umeri, pentru îmbunătățirea posturală și pentru creșterea nivelului de energie și vitalitate.
Angajații pot experimenta live la sediul companiei, online sau ca parte din programele de teambuilding, clase de yoga de niveluri/stiluri diferite sau workshop-uri de mindfulness.
Blog
Dansul Shakti – Atelier Experiential
Am ajuns la acest atelier pt ca mi se tot zicea ca sunt mai dominanta pe energie masculina si ca genul asta de dansuri...
Hai să ne cunoaștem!