PROGRAM GRATUIT
10 Minute de Yoga pe Zi!
Un program zilnic de Yoga cu sesiuni scurte de doar 10 minute, conceput pentru a-ți susține starea de bine.
„Aș vrea să fac ceva pentru corpul meu, dar nu am timp.”
„Aș face și eu yoga, dar sunt prea ocupat(ă).”
“Vreau sa fac ceva pentru mine, dar nu stiu ce.”
Dacă te-ai regăsit vreodată în aceste gânduri, atunci acest program e pentru tine.
Acum, mintea ta nu mai are nicio scuză — pentru că 10 minute le poți găsi oricând, oriunde..corpul tău merită măcar atât.
Acest program GRATUIT te invită să creezi un ritual simplu, dar profund, de reconectare cu corpul tău.
Fără presiune, fără scuze – doar tu, respirația ta și mișcare conștientă, oriunde ai fi. Perfect pentru începători sau pentru cei care vor o pauză zen în mijlocul agitației zilnice.
Timp de 2 săptămâni, te invit alături de mine să-ți dezmorțești corpul și să-ți deschizi mintea. Vei primi în fiecare zi o practică scurtă, accesibilă și blândă, pe care să o faci în ritmul tău, când poți tu și din confortul casei tale -fără presiune, fără perfecțiune.
Este momentul tău. Pentru tine. Cu tine.
Hai să aducem împreună Yoga în viața ta!
Cum te pot ajuta 10 minute de Yoga zilnice?
🧘♀️ Îți dezmorțesc corpul – mai ales dacă stai mult pe scaun sau în fața ecranelor.
🧠 Îți liniștesc mintea – reduc stresul și agitația mentală chiar și în zilele haotice.
❤️ Îți crești starea de bine – eliberezi endorfine și simți o energie mai bună în tot corpul.
💪 Îți îmbunătățești flexibilitatea și îți eliberezi articulațiile
🌬️ Îți îmbunătățesc respirația – devii mai conștient(ă) de respirație și o folosești ca ancoră.
🌀 Îți centrezi emoțiile – înveți să observi ce simți fără să te pierzi în gânduri sau reacții.
🕊️ Îți aduc claritate mentală – 10 minute pot fi un „reset” pentru ziua ta.
🕯️ Creezi un spațiu doar pentru tine – fără telefon, fără notificări, fără distrageri.
🌸 Construiești disciplină fără presiune – e un obicei mic, dar cu impact mare.
🌿 Deschizi ușa spre transformare interioară – ce începe cu 10 minute poate deveni un stil de viață.
Am creat acest program GRATUIT pentru:
✨ Cei care spun că nu au timp
✨ Cei care cred că Yoga nu e pentru ei
✨ Cei care vor să înceapă, dar nu reușesc să se disciplineze
✨ Toți cei care simt că au nevoie de un moment doar pentru ei.
✨ Cei care au nevoie liniște, mișcare blândă și reconectare.
Fă loc pentru tine. Fă loc pentru respirație. Fă loc pentru 10 minute care pot schimba totul.
Cu cine? Lavinia Nistor
Sunt un suflet boem, ghidat de o curiozitate profundă, o iubire autentică pentru oameni și o dorință neobosită de a explora – atât lumea exterioară, cât și universul interior.
Am descoperit Yoga în 2019, în inima Thailandei, iar călătoria m-a purtat până în India, unde practica s-a transformat într-un proces profund de reconectare, prin Yin și Vinyasa Yoga.
Pentru mine, Yoga este mai mult decât o practică fizică — este o formă de alchimie personală. O artă a transformării, a reconectării cu sinele și a regăsirii păcii interioare. Este spațiul în care corpul, respirația și sufletul se întâlnesc cu blândețe.
În paralel cu Yoga, integrez în munca mea și tehnici precum Reiki, terapie prin sunet (Sound Healing) si practici de Tantra pentru femei. Toate aceste instrumente m-au ajutat să susțin procese de vindecare și reconectare feminină, pentru mine și pentru cei cu care lucrez.
De ce să începi acest program?
Pentru că acțiunea contează. Nu doar să citești sau să visezi la o schimbare, ci să faci ceva concret.
Pentru că 10 minute pe zi pot schimba totul. Nu e nevoie de ore întregi sau de perfecțiune – e nevoie doar de tine și de decizia de a începe.
Și nu vei fi singur(ă). Vei face parte dintr-un spațiu unde ești susținut(ă), încurajat(ă) și inspirat(ă) să continui – pentru că atunci când ai alături oameni cu același scop, totul devine mai ușor.
Scopul programului?
Să te reconectezi cu tine. Să-ți oferi acel moment de respiro, de prezență, de mișcare conștientă. La final, vei simți mai multă liniște în minte, flexibilitate în corp și deschidere în inimă.
Totul începe cu 10 minute. Încearcă. Meriți.
Vezi mai multe pe social media. Haide să devenim prieteni.